MAKLUMAT – Sakit kepala bisa menyerang siapa saja. Tidak peduli oang dewasa, remaja, bahkan anak-anak juga merasakan masalah ini. Kondisi seperti ini bisa menyebabkan mundurnya pekerjaan.
Cukup banyak penyebab timbulnya sakit kepala. Terkait dengan gaya hidup bisa karena kurang tidur, stress, mengonsumsi kafein dan alkohol, terlambat makan dan tidak teratur, hingga olahraga melebihi porsi.
Sedangkan sakit kepala akibat masalah kesehatan meliputi kekurangan nutrisi, dehidrasi, hipertensi, infeksi telinga, karbon monoksida, sinus, sakit gigi atau gusi, bisa juga akibat peradangan.
Sebetulnya, masalah sakit kepala tidak harus ke dokter. Cukup dengan mengonsusi sejumlah herbal bisa meredakan sakit kepala. Berikut herbal yang bisa meredakan sakit kepala.
Teh Hijau
Belakangan ini teh hijau sedang happening, alias naik daun. Sebab manfaat dari teh hijau cukup kaya, yang salah satunya antioksidan. Selain itu, teh hijau juga bisa mengontrol berat badan, meningkatkan fungsi otak, mencegah penyakit jantung.
Di dalam teh hijau juga terdapat kafein yang berperan penting meredakan nyeri migrain ringan. Kafein dalam teh hijau juga mampu mengatasi masalah kesehatan tertentu. Misalnya gangguan perut dan peradangan.
Tapi ingat, hindari mengonsumsi minuman ini secara berlebihan karena memiliki risiko efek samping, salah satunya berdebar dan sulit tidur.
Jahe
Masyarakat Majapahit telah memanfaatkan jahe sebagai bahan pengobatan. Hal ini dibuktikan dalam Serat Chentini, terkait budaya masyarakat klasik yang memanfaatkan jahe sebagai pengobatan.
Di era modern ini jahe kembali menjadi rebutan, terutama selama pandemic Covid-19 tahun 2020 lalu. Sebab jahe memberi manfaat cukup banyak untuk menangkal virus Sars-Cov-2.
Sebab, jahe memiliki sifat antiradang, antijamur, dan antivirus yang bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kini jahe sudah tersedia dalam berbagai macam, seperti suplemen, jahe kering, dan produk bubuk. Air rebusan jahe sangat ampuh untuk mengurangi sakit kepala.
Biji Ketumbar
Rempah yang satu ini kerap ada di dapur. Biasanya untuk memberi rasa pada ayam goreng, singkong rebus atau masakan lain. Cara memanfaatkannya cukup ditumbuk atau dengan menyangrai, sebaga bahan penyedap masakan.
Sebetulnya biji ketumbar bukan sekadar bumbu dapur. Di dalamnya terdapat mineral yang meliputi kalsium, fosfor, magnesium, potasium dan besi. Selain itu, biji ketumbar juga mengandung niasin, riboflavin dan asam folat.
Sejauh ini biji ketumbar mampu meredakan tekanan sinus dan sakit kepala. Caranya dengan menuangkan air panas ke biji ketumbar segar, lalu hirup secara perlahan.
Bila meredakan sakit kepala dengan herbal belum kunjung reda, ada baiknya memeriksakan ke dokter.
