MAKLUMAT — Pimpinan Ranting Muhammadiyah (PRM) Sitirejo, Kecamatan Wagir, Kabupaten Malang, menggelar Kajian Ahad Pagi di Masjid Al Firdaus Desa Sitirejo, pada Ahad (26/7/2026). Kegiatan tersebut menghadirkan Founder Malang Cerdas sekaligus Anggota DPR RI dr. Gamal Albinsaid sebagai pembicara.
Selain kajian keislaman, kegiatan juga diisi dengan sarapan gratis dan ngopi bersama sebagai sarana mempererat silaturahmi antarwarga.
Melalui kajian tersebut, peserta diajak memahami pentingnya menjaga kesehatan sebagai bagian dari ikhtiar dalam menjalankan amanah menjaga tubuh. Edukasi yang disampaikan memadukan nilai-nilai keislaman dengan wawasan kesehatan untuk mendorong terbentuknya pola hidup sehat di tengah masyarakat.
Dalam paparannya, dr. Gamal menjelaskan pentingnya menjaga metabolisme tubuh melalui pola makan seimbang, waktu istirahat yang cukup, serta pemenuhan nutrisi yang tepat. Menurutnya, kesehatan tidak hanya ditentukan oleh aktivitas fisik, tetapi juga oleh kebiasaan yang dijalankan secara konsisten setiap hari.
Ia juga mengulas upaya pencegahan penyakit metabolik, seperti diabetes, pengelolaan kadar kolesterol, serta pentingnya menjaga kesehatan ginjal sebagai investasi kesehatan jangka panjang.
Selain itu, dr. Gamal juga mengingatkan bahwa kebiasaan mengonsumsi minuman tinggi gula, makanan olahan, dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit metabolik, terutama pada usia produktif.
Ia mengajak masyarakat mulai menerapkan pola konsumsi yang lebih sehat dengan memilih sumber karbohidrat kompleks, memperbanyak asupan protein sehat, membatasi penggunaan minyak goreng berulang, serta mengonsumsi kopi hitam tanpa gula maupun krimer sebagai alternatif minuman.
Dalam kesempatan itu, dr. Gamal menegaskan bahwa menjaga kesehatan merupakan bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri maupun keluarga.
“Kado terindah untuk keluarga adalah kesehatan. Tubuh ini bergantung pada apa yang kita konsumsi. Karena itu, kendalikan pola makan sejak sekarang agar kita tetap sehat dan tidak menjadi beban bagi keluarga di masa depan,” kata politisi Partai Keadilan Sejahtera (PKS) itu.
PRM Sitirejo berharap Kajian Ahad Pagi tidak hanya menjadi sarana menambah wawasan keislaman, tetapi juga memberikan pengetahuan praktis mengenai pola hidup sehat yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Sinergi antara edukasi spiritual dan kesehatan diharapkan mampu membentuk masyarakat yang sehat, produktif, serta memiliki kepedulian tinggi terhadap kesejahteraan keluarga dan lingkungan sekitar.***
*) Penulis: M. Salmanudin Hafizh Shobirin
Anggota Pemuda Muhammadiyah Malang
