MAKLUMAT – Puasa sering membuat kondisi kulit pria menurun. Perubahan pola makan, jam tidur, dan asupan cairan membuat kulit lebih mudah kering, kusam, bahkan mengelupas. Namun, kondisi ini bukan tanpa solusi.
Dilansir Halodoc, pria tetap bisa menjaga kesehatan kulit selama Ramadan dengan langkah sederhana tetapi konsisten. Berikut enam cara efektif mengatasi kulit kering saat puasa.
1. Atur Suhu Ruangan
Suhu ruangan yang terlalu dingin dapat menyerap kelembapan alami kulit. Akibatnya, lapisan terluar kulit mudah retak dan mengelupas. Gunakan pendingin ruangan secara bijak dan hindari paparan udara dingin berlebihan agar kelembapan kulit tetap terjaga.
2. Cukupi Waktu Tidur
Kurang tidur selama Ramadan berdampak langsung pada kesehatan kulit. Saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan detoksifikasi alami. Kekurangan tidur dapat meningkatkan hormon stres (kortisol) yang memicu peradangan dan membuat kulit tampak lebih kusam serta kering.
Pastikan waktu istirahat tetap cukup meski harus bangun sahur.
3. Hindari Mandi Terlalu Lama
Mandi memang menyegarkan, terutama saat berpuasa. Namun, mandi terlalu lama—terutama dengan air panas—dapat melarutkan minyak alami kulit yang berfungsi menjaga kelembapan.
Batasi waktu mandi maksimal lima menit dan gunakan air bersuhu normal agar lapisan pelindung kulit tetap optimal.
4. Pilih Sabun Sesuai Jenis Kulit
Tidak semua sabun cocok untuk kulit pria. Sabun dengan pH tinggi dapat merusak lapisan pelindung kulit dan memicu kekeringan. Pilih sabun dengan pH seimbang dan sesuai jenis kulit.
Jika ragu, konsultasikan kondisi kulit dengan dokter melalui layanan kesehatan digital seperti Halodoc untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat.
5. Gunakan Moisturizer Secara Rutin
Pelembap menjadi kunci utama mencegah kulit kering saat puasa. Gunakan moisturizer setelah mandi atau mencuci wajah ketika kulit masih sedikit lembap agar produk lebih mudah menyerap.
Bagi pria yang memiliki kulit berjerawat, pilih pelembap dengan kandungan seperti glycolic acid atau salicylic acid untuk membantu menjaga keseimbangan kulit sekaligus mengontrol jerawat.
6. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Kurangnya asupan cairan menjadi penyebab utama kulit kering selama puasa. Pastikan kebutuhan air terpenuhi saat sahur dan berbuka dengan pola minum teratur.
Hidrasi yang cukup membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah tampilan kusam, terutama pada area tangan dan kaki yang lebih rentan kering.
Menjaga kesehatan kulit selama Ramadan bukan soal perawatan mahal, tetapi tentang konsistensi dan kebiasaan yang tepat. Dengan pola hidup seimbang, kulit pria tetap bisa sehat, lembap, dan percaya diri hingga Lebaran tiba.
